海外に行ってみた。27歳で留学・ニュージーランドワーホリからはじまった私の海外生活

海外に恋して、年に1回の長期休暇を使って海外旅行をすることが人生で唯一の楽しみだった、ごく普通の会社員女子。27歳でついに転機が訪れた!フィリピンで語学留学、ニュージーランドワーキングホリデーに行き、海外生活がスタート。夢は「スケールの大きい人生を送ること」と、大好きな英語を使って世界で活躍できる女性になること!

海外生活あるある?英語がどんどん下手になっていった話。

お久しぶりです。

ブログを更新していない間、毎日を満喫しておりました。

 

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昨日は仕事仲間と朝活♩大好きなビーチへ!

 

何をしていたかというと、

友達にたくさん会ってた

旅行

仕事、仕事、ほぼ仕事。

 

先月から、すごく充実している。

 

この前の記事でも書いたけど

今、ワーホリ楽しい。やっと心から楽しい期(笑)

《詳しくはこちらの記事で》これまでのあらすじ。 - 海外に行ってみた。27歳で留学。NZワーホリへ

 

 

 

でもそんな中、最近すごく悩んでいたことがありました。

 

それは

前よりも英語が話せなくなってしまったこと。

 

私は英語がペラペラではないけど、日常会話は問題なくできる。

でもその日常会話すら言葉がつまり、ずっと違和感を感じていた。。

 

 

 

前言えてたはずなのに、言いたいことが文章にできない。

なんで?

 

単語たくさん覚えたし文法とかいろいろなフレーズも覚えて

前よりも知識があるはずなのに

なんで??

 

前よりも話せるようになってるって前までは実感があったのに

今は前より下手、1月に学校行ってたときよりも下手になってるー!

 

なんでー???( ;  ; )って。

 

 

 

友人も同じ悩みを持っていたのです。 

 

留学・ワーホリあるある?

海外生活をしている皆さんはこんな経験ありましたか?

 

 

 

私にとっての原因は人に聞かなくてもわかった(^^;

 

・自分が発する発音や文法「これで合ってるかな?」って

恐る恐る話していたこと

 

・だから自信をなくして単純に声が小さくなってしまっていたこと

(そう、合ってる合ってない以前の問題。お客さんに聞こえていない。笑)

 

⇒話すときに発音や文法を気にしすぎ!!!

そのおかげで逆に下手くそになってしまっていた。

 

・あとは、英語話す量が不足していたこと。

 

⇒英語を話さない実践しないとどんどん下手になっていく。( ;  ; )

 

 

 

だから今、英語リハビリ中。笑

 

 

 

この悩みは予兆があったわけでもなく急にやって来た。

突然「完璧に話さなきゃ!」と、なぜだか完璧主義になろうとしていた。

 

 適当さも大事ですよね。。

 

 

この間、友人と話していたのだけど

「出川ってすごいよね」って。

出川イングリッシュの強さを思い知った。(芸人の出川哲郎のことです。笑)

 

確実に出川よりも私の方が英語の知識はあるはずだけど 

出川は知識がなくても、英語がめちゃくちゃでも

外国人に言いたいことを伝えられるのです。笑

すごいな〜。

 

 

 

でも、英語に対する恐怖は薄れてきて

英語を話す楽しみを徐々に取り戻しつつある!

 

 

 

キウイ(ニュージーランドではニュージーランド人のことをこう呼ぶ)や

他国籍の仕事仲間

外国人の友達、普段から英語で話す日本人の友達

 

今月に入ってから人に会う回数が増えたから

しかもみんなとの会話は英語だから

 

そのおかげでたくさん英語を使ったからか

英語で楽しんで友達と話していたからか

とにかく楽しかった。

 

 

 

 

気楽にいこう

 

そしてやっぱり

英語を楽しむ気持ち、大切!!!

 

 

 

いくら勉強したって

英語をインプットするだけでアウトプットすることなしに・楽しむことなしに

英語ができるようになることはない!!

少なくとも私にとっては。

 

 

友達と会ってたくさん英語を話したおかげで

また徐々に取り戻しつつある

英語を楽しんで話していたときの自分^^

 

だから最近、仕事でのお客さんとのコミュニケーションも

また楽しくなってきたかな。

 

 

英語を話すこと・間違うことを恐れない!

日々そのトレーニングをして、もっともっと話せるようになりたい。

 

そんな私。

 

  

お読みいただきありがとうございました。

 

NZワーホリ後どうする?日本に帰る?世界地図を眺めてみたら…

こんにちは。

私の南島へのお引越しももう1ヶ月をきりました。

毎日すぎるのが本当に早い。

 

私、世界地図を手帳にはさんでいて

行った国があればその国のところに色を塗って

「いつか、この世界地図が色でいっぱいになったらいいな」

というのが小さな夢でもあるんです。

 

まだ12ヶ国しか行ってないから、まだまだ行きたい国がたくさんある。

 

 
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数年前に使っていた手帳の中にたまたまあった小さな世界地図。

それだけちぎって、今でもずっと大事に持っています。塗りつぶし方が雑ですが。笑

 

 

おばあちゃんになってもいろいろなところに行きたいな〜

って思う^^

 

 今、ニュージーランドでワーキングホリデー生活をしてて

このワーホリ後のことをふと考えるときが度々あったんです。

 

けど、まったく想像できなくて

ワクワクすることもなくて。

 

 

こっちに来る前は

「もしかしてニュージーランドで永住することを考えるかな?」

って思ってた。

 

でも、生活し始めたら

永住案はなくなった。(まず、ビザを取るのが難しい)

 

ニュージーランドは好き、だけど刺激がない毎日。

 

だから、ニュージーランドに1年以上いることはない。今のところ。

 

クライストチャーチに引っ越したら

また新しい考え方を発見するかもしれないから断定はできないけど。

 

 

 

全然先のことが見えなくて

今月に入ってからさらに、「ワーホリ後どうするか?」

ということを考えるようになったけど

 

やっぱり何度考えてもいい案が浮かばないし

 

「よし、日本に帰るか!」って思っても

「帰って何する?」って考えたら

全然やりたいと思えることがなくて。

 

日本に帰る案も全然ワクワクしない。

 

 

はぁー、とため息をついて

ふと手帳にはさんであるこの世界地図のことを思い出した。

(しばらく見ていなかった(^^;)

 

広げてみたら(ちっちゃいけど。笑)

すごくワクワクした気持ちが湧き上がってきた。

 

この国行きたいなー。

ここも行きたいなー!って。

 

それで思った。

 

私はまだ日本に帰りたくないのかも。

 

ふと

「ワーホリ2ヶ国目行っちゃう?」

という質問が浮かび

自分で自分に問いかけてた。笑

 

カナダ行ってみたい。でも近いのはオーストラリア。

どうする。。

 

両方行っちゃうか!?

 

 

 

というわけで

ワーホリ2ヶ国目に行くことを考えています!

 

というわけで

完全なる思いつきだけど

ワーホリ3ヶ国行っちゃうか!?案も出ております。

実現したら30歳超えるね!笑

 

 

オーストラリアは行ったことがあるから

カナダが気になるっちゃ気になるんだけど

 

ニュージーランドワーホリ後は

オーストラリアを旅行することをもともと考えていたから

ワーホリで入国しちゃおうかな?という

夢の広がる案が出てくる出てくる!

 

すっごくワクワクする!

やっと自分がエキサイティングに感じられる方向にたどり着いた( ;  ; )

 

というわけで、最近

オーストラリアワーホリ情報収集中!

 

 

日本に帰らず直接入国する方向で考えています。

 

どうやら日本に住んでいなくても

ワーホリビザの申請はできるみたい^^

 

 

 

この件はクライストチャーチに引っ越すまで

少しおあずけ。

 

私の人生は何が起こるかわからないからね。。

急に新しいアイディアが出てくるから。

 

人から言われることトップ3に入るのが

「行動力がある」ってことなんだけど

行動の決め手である”決断”はみんなが思うよりも慎重なんだよね。

 

 

最後に、この間行った

One Tree Hill(ワン・ツリー・ヒル)で見た

ひつじ軍団とかわいい野生のうさぎの写真^^

癒されました。

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お読みいただきありがとうございました☺︎

 

 

これまでのあらすじ。

こんばんは。

カフェの仕事がなくなってから

ジャパレス(日本食レストラン)の仕事のみとなった私。

そして、南島へ行くことを決意しました。


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顔まっか!こっちに来てから日焼けしました。

 

というわけで、

このブログをはじめて見る方、久しぶりに見る方、みんなどんなワーホリ生活送ってるんだろう?という方

なかなか連絡ができていない友人たちへ近況報告もかねて(読んでたらいいな笑)

 

これまでのあらすじ。

 

 

 

25歳の頃、

漠然とワーキングホリデーに興味をもつ。

 

ときは流れ27歳になり。。

2016年10月末 会社を退職。

2016年11月-12月 英語力アップのためにフィリピン(セブ)へ英語の語学留学。

 

 

2016年12月31日 日本出国

2017年1月 オーストラリアのメルボルンを半日観光後、

ニュージーランド入国。ワーキングホリデー開始!!

 

 

え?ニュージーランドってどこ?? 

 

ここです!
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 自前の世界地図。わかりづらくてすみません(^^;

 

 

私のスタート地点は、オークランド

 

ここです!

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小学生みたいなラクガキ(笑)

 

 

毎日楽しい!キラキラ期

 

1月(ワーホリ1ヶ月目)

《最初はホームシックになりながらも、新鮮な毎日!》

オークランドの語学学校に1ヶ月間通う。同時に1ヶ月間のホームステイ。

学校が楽しい。英語も少し上達。世界中の友達がたくさんできる。

入国初日、空港のカフェでフラットホワイトを飲んだことがきっかけで

漠然と「私もおいしいコーヒーつくってみたいな〜」(単純。笑)と

思い始めたことをきっかけに、バリスタ資格取得に興味を持ち始める。

 

 

あれ、ワーホリが、楽しくない…?期

 

2月(ワーホリ2ヶ月目)

《苦しい、辛い、仕事探しに焦る。そして金欠地獄突入。》

語学学校卒業し、2週間のバリスタコースを受けることとなる。

バリスタコース卒業が近づくにつれて憂鬱になる。仕事探しが嫌だから笑

飛び込み営業のようにCV(履歴書)を配りまくり、月末にやっと

念願のカフェ、そしてジャパレス。ほぼ同時に2つの仕事をゲット。

仕事ゲットまで、本当〜〜に!苦しくて辛かった。

 

3月(ワーホリ3ヶ月目)

《現金が0円になる。掛け持ち仕事スタートで超多忙になる。》

初給料ゲットにも関わらず家賃ですべて消えるどころか足りず、

親に頼らず、自分の日本の口座の貯金を頼りに

クレジットカードのキャッシング利用でまさかの人生初の借金。笑

仕事を入れまくり、3月の休みはまさかのたったの3日間。

 

仕事はなかなか慣れないながらも楽しい!と感じる反面

なんだか晴れやかな気持ちになれない。

お先真っ暗という感じで、今のライフスタイルにもやもやを感じていた。

 

「このままでいいのかな…」

 

 

急展開。転機。

ワーホリやっと楽しくなってきた!!期

 

4月(ワーホリ4ヶ月目)

《なんか毎日楽しい!やっと安定期!!かと思いきや…》

まとまった給料が入り、ついにクレジットカード地獄から脱出。

休みも若干増え、経済・体力的にも余裕が少しできる。

仕事仲間ともだんだん仲よくなり、幸せを感じる。

そんな中、まさかのバイト先のカフェ、閉店。

閉店10日前、同僚から(マネージャーではなく笑)突然それを知らされる。

悲しい反面、脳裏に南島行き(クライストチャーチ)が浮かぶ。


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久しぶりに、ワーホリ初月のような新鮮なキラキラした気持ちがこみ上げる。

 

「いっその事ジャパレスも辞めて…行っちゃおうかな?」

 

 

今思うと、ここまでワーホリを心底楽しめていなかった。

不安がつきまとったり。

 

実は日本にいた頃、はじめは

雰囲気に惹かれていたクライストチャーチに住むことを考えていた。

(特にこだわりはなく、行きたい学校がオークランドだったから

それは諦めたのだけど)

 

クライストチャーチの方に住んでみたいな〜、と思いつつも

仕事をオークランドで手にしたがために

自分のやりたいことよりも今の安定感・収入を手放すことができなかった。

 

そんなこともあり、”カフェの閉店”は悲しい反面

私のワーホリ生活に急展開を迎える大きな転機となった。

  

 

そして4月もおわる頃、、

クライストチャーチ行き決断!

理由→ただ住んでみたい・行ってみたいというだけ。笑

 

 

なので、ジャパレスも辞めます。

(つまり、仕事をすべてなくすことになる、ということである。涙)

 

 

今後、大嫌いな仕事探しがまた待ち受けている。

仕事探しが厳しいと言われる冬。

その道をわざわざ選んだのはこの私。

 

がんばるしかない!( ;  ; )

同じ時期に仕事探しされる方、お互いがんばりましょう!!( ;  ; )

 

 

 

というわけで!前にも書いたけど

オークランドを出ます。まだ1ヶ月くらいはいるけどね

 

お読みいただきありがとうございました。

 

海外の映画館で映画をみてみよう!

こんばんは。

最近のオークランドはというとちょっと寒い!

 

ついこの前Instagram

「晴れの日の昼間は半袖で過ごしてまーす」的なこと書いたけど

その次の日あたりから、急に寒くなりました。笑

だからもう長袖で過ごしてまーす(^^;

 

ちなみにフォロー大歓迎ですInstagramnamikato_1989

ブログよりは若干更新率高め。

こちらでも、ニュージーランドでの生活のことなど発信しています。

 

 

 

今日は私の大好きな映画について☺︎

ぜひ、海外の映画館で映画を観てみてほしい!!

 
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美女と野獣!最近観た映画^^

 

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もくじ

1. ニュージーランドの映画館って高いの?

2. おすすめ映画館と観た映画ご紹介。

3. 海外で映画館デビューしたときの情けないお話。

 

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1. ニュージーランドの映画館って高いの?

 

ニュージーランド

入国前は物価も何もかも高いイメージがあったんだけど

場所と物を選べば、日本とそんなに大差変わらないのです。

(為替レートにもよるけど)

 

《物価についてはこちらの記事でも少しご紹介しています。》

NZの物価について。これ食べて!試してみて!オススメもご紹介 - 海外に行ってみた。27歳で留学。NZワーホリへ

 

 

 

そう、映画館も選べば意外と安い!

オークランドしか来たことないから、他の都市のことはわかりません。涙)

 

 

 

2. おすすめ映画館と観た映画ご紹介。

 

以下、おすすめというか…行った映画館観た映画

※日本円の金額はだいたいの金額で書いてます。

(今日時点で、1ニュージーランドドル=約80円を下回ってるけど、わかりやすい数字で書きました)

 

  

◆Academy Cinemas

場所:Auckland library(オークランドシティ図書館)と同じ建物の中にあります。

毎週水曜は5ドル!(約400円)

 

ただ、私たち日本人にとっては知らない映画が多いから

観たい映画に当たるかどうかは微妙(^^;

 

私はここで『君の名は』英語版を観ました。

日本語版も日本で観たんだけど、英語版もよかった!!

 

 

◆Event Cinemas

場所:オークランド中心部Queen Street沿いにあり。

私はそこから割と近いNewmarketエリアで観ました。

 

ネット予約(Master cardクレジットカード利用)だと

水曜日はたった11ドル!(約900円)

しかもポップコーンとドリンク付。

 

”Event Cinemas NZ”で検索してみてください^^

そして水曜日をクリック!!

 

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これがもらえました!

 

『La La Land』が超観たくて

上映時間を検索してたらたまたまそれを発見!

 音楽が最高!youtubeでよく観ています。

(音楽の部分、もうyoutubeですべて公開されてていつでも観れるのです^^)

 



◆Reading Cinemas

場所:私はNew Lynnの映画館で観ました。

(シティ(Britomart駅)から電車1本で行けます。30分くらい。ちょっと遠い。。)

 

毎日!?たったの10ドル!(約800円)

 

ここですっごく楽しみにしていた

『Beauty and The Beast美女と野獣)』を観ました。


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画質が荒い( ;  ; ) 

 

アニメーション版が子どもの頃から大好き。

ベル役のエマ・ワトソンがもうベルそのものだった!

ちょっと話加えられてたけど、歌も映像も話もすっごく良かったです!! 

 

 

 

3. 海外で映画館デビューしたときの情けないお話。

 

情けないというか…私のように勉強中の方には

共感してくださる方が多いのではないかと。笑

 

ちなみに、昨年冬に行ってたフィリピン留学で海外映画館デビューしました。

海外で映画、なかなかいいです。

 

ちなみに私のデビュー作(笑)は

『Fantastic Beasts(ファンタスティック・ビースト)』

(『ハリー・ポッター』番外編?ハリポタシリーズ好き♡)

 

《こちらの記事の写真はその当時の日記の内容です。笑》

nami-k.hatenablog.com

 

ほぼ、聞き取れませんでした(涙)

特に主人公の話してること、まったくわからなかった。

主人公以外の名前、まったくわからなかった。

 

バッチメイト(フィリピン留学のときの学校入学同期のこと)と観に行ったんだけど

みんな同じような状況で(涙)

 

映画が終わったあとにスマホで映画のあらすじを検索して

内容をやっと理解したのが懐かしい。笑

 

 

あと、『Moana(モアナと伝説の海)』もフィリピンで観ました。

(子どもも楽しめる映画だから、これはちょこちょこ聞き取れた!)

 

 

※ちなみに、フィリピンの映画館は超安くて

220ペソ(約600円)で観れました。

ちなみにこれは高い方みたいで、時期によって値段が変わるらしい。

どんどん安くなるとか。

(フィリピン全土かは知らないけど、私が行った学校の先生がそう教えてくれた。)

 

このことはフィリピン留学編で書こうと思ってたんだけど

後回しにしてたら書かず終いになり、今になってしまった(^^;

 

 

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今まで海外旅行で映画館なんて行かなかったけど

私が行ったフィリピン、そしてニュージーランド

日本よりも先に新作映画が公開されていて

なんだか得した気分^^

 

英語だし字幕はないから、最初は戸惑った。

 

けど、英語を勉強していくと

何本も映画を観ていくと

自分の上達を感じられるようになりました。

 

あれ、なんか聞き取れてるかも?って。

全部はまだ聞き取れませんが(^^;

ちょっとずつ。

 

だから、今また

『Fantastic Beasts(ファンタスティック・ビースト)』を観たら

もしかしたら前よりも聞き取れるようになってるかも?

そのときが楽しみ!

 

 

 

最近自分の好きな映画が多かったというのもあるけど

”海外の映画館で映画を観ること”

ハマりました♡そしておすすめします。

 

 

 

みなさんもぜひ!

試してみてください☺︎

 

 

近況報告。さようなら、カフェ。やっと思い描けるようになった今後のプラン。

こんばんは。今日は近況をお話しします☺︎

最近は前よりも休みが増えて

その休みを自分と向き合う時間にあてていました。

 

今後このワーホリ生活をどうするかをけっこう真剣に考えてて

ワーホリ後の長期的な目標はまだぜんぜん見えないけど

 

あることを機に

「今後どうしたいか?」という短期的なプランを

やっと思い描くことができるようになりました。

 

 

 

そのきっかけというのが…

 

実は、働いていたカフェが

閉店決定( ;  ; )

 

 

 

休みが増えたのはこれが理由です。笑

まだ2ヶ月しか働いてないのに!

 

同じ時期に入った同期がいるんだけど

私たちはなんで雇われたんだろうね?haha〜

って話をしてちょっぴり切なくなったり

 

しかも閉店を伝えられたのが閉店10日前。笑

もう笑うしかなかったよ。

閉店自体は今週末ですが、私はもう最終出勤日を終えました(涙)

 


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ラテアートだいぶ上達しました! 

 

常連のお客さんにも顔を覚えてもらえて

お話もたくさんできるようになってたから、さみしかった( ;  ; )

   

下の写真のおじいちゃんは常連のお客さんのひとり。

「今日最後の出勤日かもしれないんです」って言ったら

「なんで!?」って少し悲しがってて( ;  ; )

うれしかったな〜。

 


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顔が丸い(涙)

よく来ていたジョークが大好きなおじいちゃん。 なんと90歳!

 

仕事が始まった当初は、

メニューが覚えられなくて

お客さんの英語も早すぎて聞き取れないことが多かったし

常連さんと仲よく話す先輩を見て、私はこんな風になれるのだろうか…

って、すごく自分の英語力に絶望した。

 

日常会話については、

フィリピン留学をしてたときよりも確実に

今の方が話せるようになってるという実感はあるのに

仕事ではボロボロでした。

 

日本でも仕事で英語を使ってたんだけどね。。

飲食店の接客用語がまるでダメだった!!

 

 

 

私、やばいかも…

って思って、オンライン英会話をやろうか本気で悩んだ2ヶ月前。

 

でも、結局それには頼らず

接客用語を調べて自力で勉強して、

慣れてきたら徐々にメニューも覚えて。

 

お客さんの英語、ほんっっとに早いのですが

それも慣れたらほぼ聞き取れるようになりました。

常連さんともいつの間にか仲よくなってたし!

 

 

 

怖い先輩もいたんだけど、短期間で彼女から名言をいただきました。

この記事の最後に載せますね。

 

(その後、彼女はこのカフェをばっくれて音信不通になる。

私がこのカフェに入って、たった2週間後。

彼女が去ったのを知ったとき、本当に本当にうれしかった。

カフェのバイトが楽しくなったのは彼女が去った後。

だっていつも不機嫌だったんだもの。笑)

 

いろいろあったなぁ。

 

 

 

閉店を知らされたときは悲しかった。

 

バリスタの仕事を諦めようとしてたときに

経験ほぼゼロのような私に、最初に連絡をくれたのはこのカフェだったし

チャンスをくれて雇ってくれた場所だし

せっかく掴んだバリスタの仕事だったし。

 

 

でも悲しい気持ち反面、

なんだか開放されたようなうれしい気持ちもこみ上げました。

 

他の街に行ける!!!って。

 

 

そう、

カフェとジャパレス(日本食レストラン)での仕事が決まった当初は

オークランドに半年はいようって思っていたのです。

そのあとはニュージーランド1周しようかな、なんて。

 

 

もう仕事探しなんて2度としたくない

って思ったから。

 

CV(履歴書配り)で嫌な顔されることもあったし

思った通りにならないとくじけそうになるし

いろいろな意味で面倒だったんだもの。笑

 

 

でも、正直なところ

自分の気持ちにフタをしていたというか、見て見ぬフリをしていたというか

オークランドに飽きてきたというのもある。笑 )

 

 

 

こっちで仕事を開始し始めたときに考えたことがあったのだけど

「これから半年はオークランドか…」

って。ワクワクよりも途方に暮れるような気持ち 。

 

場所を変えずにずっと

仕事があるがためにオークランドに住むこと

 

これでは、住んでいるのがニュージーランドというだけで

会社と家をただ往復していた日本にいたときと変わらないじゃないか

なんのためにニュージーランドに来たんだ

って、すごく悶々としていました。

 

(誤解のないように…

同じ地に住むことなどを否定しているのではなく、これはあくまで私の考え方であり人生観です。)

 

けど、また仕事探しするのがもう嫌で嫌で。

それが引っかかっていたんだと思う。笑

 

 

 

でも、カフェの閉店を機に、その重りが取れたというか。

私、他の街に行きたいんだなって、はっきりと気付いた!

 

 

 

思い出のあるカフェを離れること

仲がよかった仕事仲間たちと別れるのは辛いけど


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仲よしだった仕事仲間。カフェでは日本人は私のみでした。

 

 

 

閉店のおかげで、このワーホリ生活に希望の光が生まれました。

 

 

 

というわけで

オークランド脱出します!

 

すぐではないけど、移動する時期はだいたい決めています。

 

 

 

ありがたいことにジャパレスの仕事が残っているから

心残りのないように、この仕事はまだもう少し頑張りたい。

(掛け持ちしててよかった〜(^^;)

 

 

 

今後の私のワーホリプランはぜんぶ完成したわけではありません。

思い描けたのは7月まで。

そのあとはまだ白紙。

 

今決めたって、どうせやりたいことは変わるだろう

それが私の人生。笑

 

 

 

 お読みいただきありがとうございました☺︎

 

 

 

最後におまけで、カフェバイト時代の怖い先輩名言集。 

(ただ書きたいだけ。笑)

 

DON'T LET ME GET ANGRY

「もう怒らせないで」

 

こんなこと言われることなんてなかなかないよね。

いつもボソボソ言ってて何言ってるかわからなくて、

何回も聞き返したらこれを言われた。

これははっきりと聞こえたよ。笑

 

 

FOCUS

「集中するのよ」

 

お客さんの注文がなかなか聞き取れなかったときに

彼女に言われた言葉。

これは今でも集中力が切れそうになったときに自分に言い聞かせる言葉。

気持ちが引き締まる!